Esta propuesta surge a raíz de ver en consulta constantemente la necesidad de adquirir RECURSOS CONCRETOS para regular las emociones y disminuir la ansiedad.

​

Son 21 audios con una propuesta práctica que puedes aplicar en tu día a día. La idea es sumar recursos a tu cajita de herramientas. 
Como todo, algunos te resonarán más y otros menos. Se trata sobre todo de ejercicios de respiración, alguna meditación, prácticas concretas y propuestas de algún cambio de hábito. Son audios muy coloquiales, como si te hablara una amiga, sin perder rigor ni evidencia. 

​

No es la idea añadir "lista de tareas" a nuestra mochila, sino sumar recursos prácticos que te pueden servir en tu día a día y ayudarte a calmar la mente en momentos de estrés, disminuir la ansiedad y regular más las emociones.
 
Aproximadamente 10 minutos al día. 
El último audio es una sesión de Nidra, de unos 30 minutos (que es una relajación guiada y meditación consciente). 

 

21 días, 21 euros.