Adriana Laborda Orte
Biodanza y Psicología
yoga nidra
Cuando conocí el Yoga Nidra no imaginé cuánto me iba a enamorar y cuánto me iba a ayudar a mejorar mi vida.
El Yoga Nidra es una práctica de relajación guiada, muy profunda y transformadora, que permite eliminar tensiones físicas, psíquicas y emocionales.
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Se busca llevar a la mente a esa zona entre el sueño y la vigilia, ya que ese es el momento idóneo en el que la mente está más disponible para "sembrar una intención", lo que en el Nidra se conoce como "sankalpa".
El sankalpa es una resolución positiva, una frase que condensa una intención de algo que se quiere lograr en la vida.
beneficios del nidra
- Permite eliminar tensiones físicas, psíquicas y emocionales.
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- Desarrolla la atención plena.
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- Permite relajar el cuerpo en profundidad.
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- Restaura el equilibrio interno y reduce el estrés.
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- Una práctica de 1 hora equivale a 4 horas de sueño.
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- Con la práctica regular, ayuda a crear nuevas conexiones neuronales y a cambiar una creencia limitante por una creencia más sana.
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- Con la práctica regular, colabora a alcanzar objetivos y propósitos.