La relación más larga de tu vida eres tú

¿Aceptarías que otra persona te hablara como te hablas tú a veces?

Si lo piensas bien, es impactante. Pasamos cada segundo de nuestra vida en nuestra propia compañía, escuchando un DIÁLOGO INTERNO que nunca se apaga.

A veces es desde la exigencia: "No es suficiente", "tendría que haberlo hecho mejor", "no se me da bien"...

Como psicóloga, lo veo constantemente en consulta (y lo he vivido en mi propia piel durante mucho tiempo).

Y tienes que saber qué ese diálogo no es solo "ruido", es una orden directa a tu sistema nervioso. Si te hablas desde la crítica tu cuerpo vive en estado de alerta, como si hubiera un peligro real.

Construir un diálogo interno amable y respetuoso hacia tí misma es necesario para la salud mental. Reeducar esta voz es el acto de amor propio más potente que existe.

No se trata de decirse frases vacías frente al espejo, sino de:

1. Registrar: DARTE CUENTA de cuándo aparece la "crítica".

2.Bajar al CUERPO: Cuando la mente grita, la danza, el movimiento o un paseo por la naturaleza son el puente para que el sistema nervioso se calme y la autocrítica pierda fuerza.

Aquí Biodanza es una llave maestra.

3. Reeducar: Cambiar la crítica por el APOYO y la COMPASIÓN.

Porque tú eres la persona que vas a pasar contigo el resto de tu vida. Mereces ser tu mejor refugio.